Souvent, les adultes ne veulent pas écouter ce qu’ils sentent dans leur corps. Vas-y, aide-les à se rendre compte quand ils ont des émotions désagréables et à les réguler.

Les émotions font partie de nous et nous y sommes tellement habitués que, souvent, nous n’y faisons pas attention.

Pour les repérer, nous pouvons observer :

• ce que nous fuyons comme situations, comme choses à faire.

• ce que nous n’aimons pas, que nous détestons.

• les scènes de films ou de dessins animés qui nous mettent mal à l’aise.

• les situations qui nous mettent en colère ou qui nous rendent violents.

• les choses que nous ne faisons pas par peur de la réaction des autres.

• les situations dans lesquelles nous nous sentons bloqués.

• quand nous ressassons ou que nous voulons absolument avoir raison.