Allez, on récapitule :

• Je sens une émotion (une peur, un stress, une angoisse, une panique, etc.)

• Je ferme les yeux et je mets une main là où ça fait quelque chose dans mon corps.

• Sans attendre, je mets mon autre main là où ça fait autre chose (c’est ce qu’Aurélie, la maman, n’a pas fait lors de son premier essai).

• Je suis avec mes mains l’évolution des sensations.

• J’ouvre les yeux quand c’est terminé.

En fait, il existe une façon de faire plus adaptée aux adultes : ils peuvent lire le livre « Revivre sensoriellement » (Édition Émotion Forte) ou participer à une formation gratuite à l’autonomie émotionnelle (site internet www.tipi.pro).